所謂高營養價值的食物,應該包括較豐富的蛋白質、維生素和礦物質,而相對少得包含熱量、脂肪和鈉含量。所謂營養均衡,是孩子的飲食中應該包括多種水果和蔬菜、瘦肉、穀物、奶和奶製品。
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受到鼓勵的孩子成長得更快
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